Recetas saludables – Mi Receta Facil https://mirecetafacil.com Recetas de cocina Sat, 14 May 2022 20:14:44 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3.3 https://mirecetafacil.com/wp-content/uploads/2020/06/cropped-icono-32x32.png Recetas saludables – Mi Receta Facil https://mirecetafacil.com 32 32 Menú balanceado para 7 días: Mejora tu calidad de vida https://mirecetafacil.com/menu-balanceado-para-7-dias-mejora-tu-calidad-de-vida/ Mon, 10 Jan 2022 08:51:16 +0000 https://mirecetafacil.com/?p=468 7 Platillos para armar un menú balanceado y delicioso para comer saludable.

Este Menú balanceado te facilitara estar pensando que vas a comer sin descuidar lo saludable.

La preparación de estos platillos es muy sencilla, no tendrás que complicarte con ingredientes raros y difíciles de conseguir.

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Filete de Pescado a la Plancha

Filete de pescado a la plancha, menú balanceado
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Compleméntalo con una porción pequeña de arroz integral, ¼ de aguacate, 1 jitomate partido en rodajas o cuadros y una porción de lechuga.

Bistec de Res Asado

Compleméntalo con una porción pequeña de Arroz normal (integral opcional). 3 brócolis cocidos al vapor, 1 jitomate partido en rodajas, una porción de frijoles y unas rebanadas de lechuga.

Pollo Asado

Pollo Asado Menú Balanceado
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Compleméntalo con Zanahoria al gusto, una porción de arroz y otra de frijoles, ¼ de aguacate, un poco de lechuga y col.

Carne de Res a la Mexicana (Guisado con jitomate y cebolla)

Carne a la mexicana con jitomate y cebolla Menú Balanceado
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Compleméntalo con una porción de arroz integral, 2 tortillas (opcional) y  ¼ de aguacate.

Filete de Pescado Empapelado

Filete de tilapia Menú Balanceado
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Este platillo es muy rico y saludable. Fácil de preparar y puedes agregar las verduras de tu elección. Compleméntalo con una porción de arroz y aguacate. (2 tortillas opcionales).

Pollo guisado con chile morrón y cebolla

Pollo guisado con chile morrón y cebolla Menú Balanceado
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Compleméntalo con una porción de arroz, frijoles y un poco de lechuga o aguacate.

Bistec de Res encebollado

Bistec de res encebollado Menú Balanceado
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Compleméntalo con una porción pequeña de ejotes, una porción de frijoles, arroz integral y 2 tortillas.

Este menú balanceado te incluye 7 comidas fuertes con proteínas y complementos económicos y fáciles de conseguir. Si no comes tortillas normales puedes sustituirlas por algunas tortillas de nopal o de tu elección. Pero no comas tus platillos sin tus complementos, es importante un balance.

¿Por qué es importante hacer un Menú balanceado?

La mejor manera de estar sano es teniendo una buena alimentación, preparar recetas saludables no es tan complicado ni tan malo como te lo imaginas. Puedes comer rico y barato si te lo propones, tu cuerpo te lo agradecerá.

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