7 Platillos para armar un menú balanceado y delicioso para comer saludable.
Este Menú balanceado te facilitara estar pensando que vas a comer sin descuidar lo saludable.
La preparación de estos platillos es muy sencilla, no tendrás que complicarte con ingredientes raros y difíciles de conseguir.
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Filete de Pescado a la Plancha
Compleméntalo con una porción pequeña de arroz integral, ¼ de aguacate, 1 jitomate partido en rodajas o cuadros y una porción de lechuga.
Bistec de Res Asado
Compleméntalo con una porción pequeña de Arroz normal (integral opcional). 3 brócolis cocidos al vapor, 1 jitomate partido en rodajas, una porción de frijoles y unas rebanadas de lechuga.
Pollo Asado
Compleméntalo con Zanahoria al gusto, una porción de arroz y otra de frijoles, ¼ de aguacate, un poco de lechuga y col.
Carne de Res a la Mexicana (Guisado con jitomate y cebolla)
Compleméntalo con una porción de arroz integral, 2 tortillas (opcional) y ¼ de aguacate.
Filete de Pescado Empapelado
Este platillo es muy rico y saludable. Fácil de preparar y puedes agregar las verduras de tu elección. Compleméntalo con una porción de arroz y aguacate. (2 tortillas opcionales).
Pollo guisado con chile morrón y cebolla
Compleméntalo con una porción de arroz, frijoles y un poco de lechuga o aguacate.
Bistec de Res encebollado
Compleméntalo con una porción pequeña de ejotes, una porción de frijoles, arroz integral y 2 tortillas.
Este menú balanceado te incluye 7 comidas fuertes con proteínas y complementos económicos y fáciles de conseguir. Si no comes tortillas normales puedes sustituirlas por algunas tortillas de nopal o de tu elección. Pero no comas tus platillos sin tus complementos, es importante un balance.
¿Por qué es importante hacer un Menú balanceado?
La mejor manera de estar sano es teniendo una buena alimentación, preparar recetas saludables no es tan complicado ni tan malo como te lo imaginas. Puedes comer rico y barato si te lo propones, tu cuerpo te lo agradecerá.
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